Saltar á corda é um excelente exercício para emagrecer, pois queima gorduras, elimina a barriga, tonifica coxas, gémeos, bumbum e tonifica também o abdomen.
Podes saltar em qualquer lugar, no ginásio, ao ar livre e mesmo em casa. É um exercício económico, basta investir numa corda e de preferência ter uns ténis que absorvam bem o impacto, e toda a gente sabe saltar á corda. Com a prática vais melhorando a técnica e aprendendo passos novos.
A postura é muito importante, as costas devem estar direitas, olhar em frente e contrair o abdominal.
É contra indicado para pessoas com problemas nos joelhos, grávidas, idosos e obesos pelo impacto que tem nas articulações.
Em apenas 30 minutos podes queimar até 300 calorias!
Fácil não? E ainda podes recordar os tempos de criança! Não há desculpas ;)
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