terça-feira, 31 de julho de 2012

Proteínas...


Fontes de Proteínas saudáveis:
. Carne vermelha apenas 1 a 2 vezes por semana
. Carnes brancas: frango e peru
. Peixe: Salmao, atum, sardinhas, peixe espada, etc
. Ovos: Claras de ovo são ricas em proteína, limita a ingestão da gema.
. Lacticínios: Leite, queijo fresco, iogurte