quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Yoga

Yoga:

- Melhora tónus muscular, flexibilidade, força e energia
- Reduz stress, tensão e pressão arterial
- Aumenta auto-estima
- Melhora concentração e creatividade
- Diminui gordura armazenada
- Melhora circulação
- Melhora digestão
- Estimula o sistema imunitário
- Melhora equilíbrio
- Melhora relação mente/corpo
- Melhora postura
- Melhora agilidade
- Ajuda a criar um sentido de bem estar e calma

Quando aliado a um treino regular de musculação a prática de Yoga pode ajudar na definição muscular porque muitos exercícios se baseiam na isometria. O treino de musculação passa também a ter controle mental melhorando a performance e recrutamento do musculo e reduzindo lesões realizadas por distracções. Melhora ainda a amplitude dos movimentos na musculação podendo assim realizar o exercício na sua máxima amplitude.
O Yoga ajuda ainda a oxigenar o sangue, o corpo e os musculos.

Bons treinos...