domingo, 5 de agosto de 2012

Tem tudo que ver com Disciplina...

Muitas vezes se pergunta qual a melhor hora do dia para treinar! Não só depende de cada um, e da hora em que cada um normalmente tem mais energia mas após estudos realizados chegou-se á conclusão que acima de tudo tem a ver com perseverança e rotina. Estes estudos mostraram que o corpo habitua-se a treinar a uma certa hora e como resposta liberta adrenalina e testosterona a essa hora. Estas hormonas ajudam os musculos a processar mais eficientemente energia melhorando o teu treino, queimando mais calorias e acelerando o teu metabolismo.
Assim, a melhor hora do dia para treinar é sempre á mesma hora do dia!
Pena que para mim seja quase impossível...;)