quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Sem preguiça...

Se estás de férias e decidiste nem treinar neste período faz pelo menos escolhas mais saudáveis! Escolhe a bicicleta sempre que puderes, aprende a andar de patins em linha, opta pelas escadas em vez do elevador, faz caminhadas e descobre aqueles cantos especiais da localidade, onde o carro não chega, em vez de doces e batatas fritas leva para a praia fruta, iogurtes e queijos frescos, leva vegetais já cortados para petiscar como cenoura, funcho ou tomate, evita o álcool, bebe 2 litros de água e faz-te acompanhar sempre de uma garrafa de agua! Na praia aproveita para queimar calorias com as crianças ou com a tua cara metade, joga raquetes, uma partida de volley de praia, aprende a jogar futebol ou  dá longos mergulhos no mar, faz competições com a tua família ou mais-que-tudo e nada como a Phelps portuguesa.... e acima de tudo diverte-te!!