quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Calorias...

Em "homenagem" a um post de uma amiga, um pastel de nata tem nada mais nada menos que cerca de 298 Kcal por 100g. Proteína: 2.9g, Gordura: 10.2g e Hidratos de Carbono: 48.5g.
Não parece muito mas se pensarmos que um almoço saudável ronda as 400 kcal!
Falando assim de um valor médio de 100g podemos dizer que para queimar este valor de calorias no ginásio é o equivalente a caminhar em superficie plana e firme passo rápido durante 60 minutos, correr por 11 km/h durante 30 minutos, subir escadas por 45 minutos, andar de bicicleta a 19 km/h por 45 minutos, nadar por 50 minutos...