segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Musculo do Adeus...

Sabes aquele musculo conhecido pelo musculo do "adeus"? sim, aquele mesmo que quando dizemos adeus a alguém insiste em abanar de um lado para o outro, mesmo quando somos magras, mostrando as nossas "fraquezas" físicas ;)) é o trícep!

Então ou começamos a dizer adeus como a Rainha D. Isabel II ou começamos a treinar!

Treinar o trícep dá-nos braços firmes e mais torneados, com um ar mais curvilíneo e tonificado.
O trícep é normalmente negligenciado, e mesmo nos homens há a tendência para treinar mais o famoso bícep que acaba por levar todo o mérito, no entanto o trícep é o maior músculo do braço e o mais importante para ter um braço mais forte.
No entanto atenção á postura na realização dos exercícios, até porque se a postura não for correctamente efectuada, facilmente estamos a treinar muito pouco o músculo do objectivo e a envolver mais outros musculos que não seriam necessários neste caso.

Exercícios como flexões no banco, trícep kick back, french press e push down, são alguns dos exercícios eficazes para tonificar o trícep.

Bons treinos e toca a puxar!