terça-feira, 2 de outubro de 2012

Bebidas energéticas

Muitas pessoas enquanto treinam, bebem uma bebida energética para repor os liquidos e energia! No entanto a maioria destas bebidas apresentam excessivos valores de carbohidratos refinados, ou seja os maus açucares, e excessivas calorias! Controla os rótulos e controla os valores do que estás a consumir também nas bebidas que tomas e fazem parte do teu treino! Por vezes até se está a ingerir muito mais calorias do que aquilo que estamos a queimar no treino e para além disso grande parte destas bebidas não repôem os minerais e nutrientes que deveriam. A bebida pode até dar mais energia, mas dará tambem alguns quilos mais ;) Depende do objectivo que queres alcançar e de escolher opções mais saudaveis.