segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Drop set!

Sabes o que é um drop set?


É uma técnica de treino avançada para ganho de massa muscular.
Aplicar esta técnica seria então, para um determinado exercício colocar um determinado peso e fazer 6 ou 8 repetições, após esta série retirar cerca de 40% da carga e fazer mais 10 repetições e no final voltar a retirar mais 30% da carga e fazer o máximo de repetições que conseguir.
Se costumas treinar musculação experimenta esta técnica para dar um novo estímulo aos teus músculos.


Bons treinos ;)