sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Play with it!

A consistência e persevarança são a chave do sucesso de uma dieta no entanto, comer sempre os mesmos vegetais, legumes e proteínas dia sim dia sim pode levar ao aborrecimento e ao descarrilamento.
Para manter o interesse e a motivação ingere diferentes tipos de alimentos, procura fazer uma escolha variada de legumes e não comas sempre só os espinafres e os bróculos, pois mesmo as aficionadas vão revirar os olhos se tiverem sempre os bróculos no prato. Experimenta por exemplo variar semanalmente os vegetais e inserir produtos que nunca experimentaste! Por exemplo o xuxu ou o funcho são habituais na tua alimentação? O mesmo se aplica ás proteínas, escolhe diferentes tipos de peixe, outras vezes escolhe os ovos, o perú, o frango, a carne vermelha (raras vezes se possível), a soja, etc! Não esqueças também os tipos de gordura, varia sempre entre as escolhas de gordura saudável e procura ter imaginação e cozinhar receitas novas e simples. Mantém a "chama" acesa também na tua alimentação para uma rotina alimentar com sucesso.