quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Kickback!

Se querem dar um novo e rápido estímulo ao vosso bumbum experimentem este excercício. São só 4 minutos em cada perna, Tabata trainning. Coloquem uma caneleira em cada perna, eu fiz no fim do meu treino de pernas, com 5 kilinhos em cada uma. 20 segundos e de treino e 10 segundos de descanso, até perfazer 4 minutos. Depois repeti com a outra perna!

Bons treinos!