terça-feira, 13 de novembro de 2012

HIIT again!

O treino HIIT - High intensity interval training, do qual já falei neste blog e que consiste em treino intervalado, constrói um corpo fitness e reduz os valores de gordura no corpo mais rapidamente do que um treino aeróbico prolongado.
Um estudo canadiano descobriu que o consumo calórico é maior durante uma sessão de treino aeróbico prolongado comparadamente a um treino HIIT, no entanto é maior o consumo das calorias durante as 24 horas seguintes ao treino HIIT.
Uma vez mais temos a prova de que o treino HIIT é um modo rápido e eficaz para perder massa gorda e construir um corpo mais fit!