quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

PARA QUE SERVE O TREINO DE PLIOMETRIA?

A pliometria é um tipo de treino que utliza ao máximo os músculos em movimentos rápidos e de explosão.
A forma de utilização do músculo na pliometria resulta numa acção dos músculos como se fossem molas, contraindo e libertando a sua força acumulada.
Este tipo de treino é muito utilizado por atletas por trabalharem a força, a velocidade, desenvolver o ritmo, e até a resistência muscular, mas não só por eles é utilizado. Subir e descer escadas rapidamente já é um exercício pliométrico e uma forma de treinar rápidamente e sem pesos. Na pliometria os treinos são curtos e intensos e utiliza-se principalmente o peso do próprio corpo como sobrecarga. E são uma forma excelente de queimar calorias.
Bons treinos