sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

PREPARAR O ABDOMEN PARA O "WEEKEND"!

Vamos lá preparar esse abdomen para o fim de semana e fazer uns exercícios simples e diferentes de treinar o nosso core!
Experimenta fazer 5 séries de 50 segundos de cada exercicio e 10 segundos de descanso entre exercicios e séries! Ou se for mais simples para ti faz em circuito 5 series de 15 repetições com descanso de 1 minuto no fim de cada volta!
Relembro que o treino circuito significa realizar uma vez cada exercício passando para o próximo sem descanso e no fim da volta dos 3 exercicios fica completa uma serie do circuito, e aí sim, nesse momento podes descansar um minuto antes de realizar toda a volta de novo.
Bons treinos!