domingo, 30 de dezembro de 2012

A TUA ENERGIA ESTÁ NO MÍNIMO?

Estudos confirmam, a prática de yoga estimula os resultados na melhoria das dores nas costas e lombar e no fortalecimento destas áreas. Um estudo de 8 semanas mostrou que o yoga ajudou a reduzir a dor nos joelhos e da rigidez de doentes com artrite, e em pessoas mais velhas o yoga melhorou a flexibilidade, equilibrio e resistência muscular. Assim o yoga ajuda a evitar o risco de quedas e a melhorar a qualidade de vida. O yoga é um exercício importante para melhorar a saúde muscular e articular, e por isso é um óptimo complemento também do treino de pesos.

Em época de festas, se a força de vontade para treinar estiver no mínimo, (até porque "comer mal"reduz a energia), porque não realizar umas aulas de yoga e melhorar o estado de espírito, o relaxamento psicológico e muscular e minimizar os efeitos dos doces?