Treino do dia...

Sendo que estou fora e o ginásio deste hotel é praticamente do tamanho de uma cabine telefónica, fiz o meu treino no quarto logo pela manhã. Cada exercício 50 segundos seguido de 10 segundos de descanso até perfazer os 15 minutos, ou seja 3 rounds! Foi o suficiente para ganhar energia extra para o resto do dia... amanhã volto ao treino no ginásio... 

Bons treinos ;)


Low Jacks
Knee Hugs
Power lunges
Side crunch Burpees