Dicas...

Quando comeres uma peça de fruta ou algum tipo de açucar simples e rápido, não esqueças de consumir também um pouco de gordura "boa" como até mesmo uma colher de manteiga de amendoim, é uma forma de balançar e travar a rapidez com que o corpo digere os açucares simples, já que o nosso corpo digere a gordura de forma mais lenta. Assim evitamos também os picos de glicemia provocados pelo açucar que têm como consequência o armazenamento de gordura.