Burpee

O Burpee é um full-body exercício, ou seja um exercício que trabalha todo o corpo e é usado em treino de força e como exercício aeróbico. É executado em 4 passos e só com o peso do corpo. Existem depois várias modificações em que se juntam flexões ou saltos ou utiliza-se só um braço, etc, mas este é o exercício básico.

Experimenta fazê-lo em modo "Tabata" (explicado no post de ontem)!

Bons treinos...