RESUMO DO JOGO!!

Finalmente tenho um pouco de tempo para partilhar convosco como foi esta minha fase de competições e estar em palco novamente.

Não sei nem por onde começar, depois de um mês repleto de emoções e dificuldades e desafios físicos e pessoais! 

Como sabem participei em duas competições, no campeonato nacional IFBB 2015 em Santo Tirso onde fiquei em 4º lugar e uma semana depois no Champions Weekend na Arruda em que fiquei em 1º lugar na minha categoria e 2º lugar no Overall. O Overall é, uma prova entre as primeiras 3 classificadas de cada categoria, e onde se decide a vencedora absoluta.

Estas preparações não foram mais fáceis em nada do que a primeira competição em que participei em Novembro. Talvez, ou melhor, seguramente porque desta vez éramos dois cá em casa em preparação para competições ao mesmo tempo, o que se por um lado facilita pois nos apoiamos muito um no outro e compreendemos o que cada um está a viver, por outro torna a logística muito mais complicada e dois maus feitios em casa!

Ver o marido em palco pela primeira vez foi um momento de nervos! Estava mais nervosa do que ele, ele parece que está mais á vontade lá em cima do que nos bastidores. Ele só queria que chegasse a hora, e eu ali quase a roer as unhas de nervosinho para que tudo corresse bem e ele conseguisse transparecer todo o seu trabalho e felicidade. E conseguiu, mesmo tendo como plateia centenas de pessoas ele teve sempre um sorriso contagiante em palco. Mas não tinha dúvidas que seria assim, Orgulho!

Ficar em 4o lugar no nacional foi muito bom, mas depois disto tudo e de ter pensado até em desistir, ficar em primeiro na Arruda foi simplesmente fantástico. E todo o carinho que senti das pessoas que vieram ter comigo e que me mandaram mensagens são momentos que guardamos para a vida e são estes pequenos grandes momentos que também fazem tudo valer a pena.

Muitas vezes durante o processo questiono-me, "para quê que estou a fazer isto? Valerá a pena?"! Competir faz-me sempre colocar tudo em causa, colocar-me a mim própria em causa, conhecer-me melhor, superar-me como pessoa, descobrir um pouco mais de mim e os meus limites. Sinto sempre uma surpresa em relação ao que eu achava ser capaz e o que de facto fui capaz. Achamos sempre que os nossos limites são bem mais restritos do que são realmente. Nos momentos em que queremos baixar os braços, em que o nosso pensamento nos engana e quer deitar tudo a perder por cansaço e preguiça, se realmente queremos muito algo, conseguimos sempre dar a volta por cima e a sensação depois é maravilhosa. Tornamo-nos mais fortes, mais preparados e queremos sempre ir um pouco mais além. O nosso pensamento é de facto o nosso maior inimigo e se quisermos o nosso maior aliado.

A capacidade da nossa mente em criar dificuldades, desculpas e dramas quando o medo e inseguranças se instalam é até quase engraçado! E a maior parte das vezes nem nos damos conta do boicote que a nossa cabeça faz a nós próprios.
Todos os dias o meu pensamento arranjava pontos negativos para não continuar, e acreditem que desculpas todos arranjamos muito facilmente para desistir! Cada um de nós tem as suas.

Ter 36 anos, uma bebé de 1 ano e meio em casa e pouco apoio familiar, trabalho por turnos, várias gripes (eu, a baby e até o marido) durante a preparação, noites em branco com a bebé doente, amigdalite com 40º graus de febre 15 dias antes de subir ao palco, duas hérnias discais, diástase, problemas nos joelhos...enfim, é tão fácil encontrar desculpas! Mas quando queremos mesmo algo também encontramos soluções para tudo! O apoio dos dois membros do casal é fundamental, mas também o dos amigos, do coach (Paulo Fernandes) e do staff/amigos do ginásio onde treino (Mr. Big) foi essencial e ajudou-me tanto!

Muitas vezes me perguntam como fazemos e o que comemos para conseguir ficar naquela condição no dia da competição. Não há uma resposta para isso, porque cada atleta tem de certeza uma alimentação diferente do outro, quantidades de água diferentes, suplementação diferente e treinos diferentes. Por isso digo que deve ser tudo planeado e organizado com a ajuda de um profissional, de um preparador, pois cada um de nós é diferente e reaje de forma diferente aos estimulos. Mais uma vez esqueçam a dieta da amiga e da vizinha. Não é uma transformação de um dia para o outro, normalmente o processo começa entre 16 a 20 semanas antes e sofre actualizações constantes consoante as mudanças vão ocorrendo. 

É fantástico o que conseguimos fazer com o nosso corpo, como o conseguimos moldar e fazer dele o que quisermos, quando bem acompanhados por uma boa alimentação e treino adequado a cada objectivo. Não é de um dia para o outro mas de facto ainda fico de boca aberta com as mudanças que podemos fazer com disciplina e dedicação. Tudo é possível! E a prova disso são todas aquelas mulheres lindas e com corpos trabalhados que estiveram ao meu lado nestes dias, com histórias e corpos diferentes cada uma delas e no fim todas conseguiram com o seu esforço e dedicação.

Se algum de vocês está a pensar competir, só tenho a dizer, Força! Vai em frente! Seja qual for o resultado valerá sempre a pena e será sempre uma experiência muito enriquecedora e transformadora. Não penses muito, não crie dificuldades e não imagines obstáculos, marca a data, rodeia-te das pessoas certas e vai em frente.


Ficam algumas fotos dos eventos.

Bons treinos e obrigada por todo o carinho!

Com o grande apoio, o João do Mr. Big Evolution (2ª casa)

Com o mais que tudo! Orgulho!

Mais que tudo de novo!

Lindas atletas e amigas, Fátima Pereira e Ana Mineiro! Finalmente no backstage juntas!

 Com o coach Paulo Fernandes! Obrigada Paulo!

Familia Mr. Big!

O

O Top 6 no Nacional 160cm até 162cm!

O Top 6 no Champions Weekend (Overall)

Com Paulo Fernandes e a atleta e linda Joana Duarte que estava top! Ambas preparadas pelo Paulo!

CAMPEONATO NACIONAL DE CULTURISMO 2014

É inadmíssivel! Vocês sabem que sou fã do mundo do bodybuilding e dos respectivos atletas e ainda nem partilhei convosco a minha presença no Campeonato Nacional de Culturismo! Fui, não só por ser fã, mas também para apoiar duas queridas amigas que subiram ao palco e estavam lindas e o meu preparador que também esteve em grande debaixo dos holofotes!

Passaram quase 15 dias, foi no passado dia 27 de Abril, em Alhos Vedros, que teve lugar o campeonato nacional nas suas diversas categorias!

Seria muito incorrecto da minha parte, não só porque adorei ir ver os resultados dos esforços destes atletas que trabalham meses e meses para se prepararem, mas também porque já partilhei aqui outras competições internacionais e sinto que o devo fazer ainda mais por ser uma competição portuguesa.

Eu só pude estar presente da parte da manhã, ou seja, só pude desta vez ver as meninas em acção, na categoria de bikini fitness, no entanto estive uma semana antes presente nos regionais onde pude ver as categorias masculinas.

Em comparação com outros anos, pelo menos no que diz respeito a esta categoria de bikini, achei que a avaliação foi mais justa do que em outros anos, e foi bom ver também que este mundo começa a crescer em Portugal e a ter cada vez mais atletas em cada vez melhor forma física. A concorrência começa a ficar mais renhida, e isso é bom porque faz subir o nível da forma das atletas a cada ano que passa.

E meninas, nestas fotos podem ver estas mulheres muito em forma, mas como vos disse é o resultado de muito trabalho de treino e alimentação, e a prova de que tudo se pode alcançar pois aqui temos mães de um ou mais filhos, mulheres que já foram gordinhas ou muito magras, raparigas dos vinte aos quarentas...enfim, tudo é possível, pois quando se deseja muito algo e se acredita mesmo, damos sempre um jeito para que as coisas aconteçam!

Deixo-vos algumas fotos,

Divirtam-se e bons treinos!

 

 

  

  

 

 

SEMINÁRIO NATHÁLIA MELO!

Foi no passado Sábado, e infelizmente só hoje consigo contar-vos, que fui ao seminário da Nathalia Melo! Lá fui eu, na companhia de duas amigas que também são uma inspiração para mim, verificar ao vivo se a Miss Nathalia é assim tão gira como dizem!! E é....

Para quem não sabe, a Nathalia Melo é uma atleta profissional IFBB Pro Bikini Competitor e foi MISS BIKINI OLYMPIA 2012. Como tal é uma inspiração para muitos de nós que amam o fitness e que amam o mundo da musculação e da competição. Por isso lá fui eu, ansiosa por conhecê-la pessoalmente e beber toda a informação possível que ela nos pode oferecer sobre o "mundo do bikini"!
Nathalia Melo é a primeira atleta IFBB bikini profissional brasileira. Ela já foi capa de inúmeras revistas internacionais como a Muscle and Fitness, Muscular Development, Flex, Oxygen, Fitness Rx, etc.

 

Ela mudou-se para a América com 400 dólares no bolso, como ela própria conta, sem casa nem emprego á sua espera. Encontrou emprego, instalou-se e em 2009 depois de se ter encontrado numa vida sedentária, pouco saudável e com alguns quilinhos a mais, começou a treinar e inscreveu-se na sua primeira competição.

Com a sua determinação e disciplina levou para casa, nada mais nada menos que o primeiro lugar e tornou-se profissional na área! Num ano ganhou mais duas competições e ficou em terceiro lugar noutra, o que lhe permitiu chegar á maior competição mundial, o Olympia!No Olympia ficou em segundo lugar nos dois primeiros anos, e em 2012 ganhou o troféu. Chega como inspiração? Este ano mesmo estando doente durante a sua fase de preparação, arrecadou o quarto lugar! E é em exemplos assim que devemos pôr os olhos! Não porque queremos ser igual a eles, mas porque nos podemos inspirar e motivar, para sermos a melhor versão de nós próprios, pois se eles conseguem, nós também podemos conseguir.



Não era propriamente um seminário específico para quem quer competir, mas certamente muito mais útil para quem o deseja fazer. No entanto, mesmo quem não pensa em pisar o palco um dia, pôde estar em contacto com ela, uma pessoa muito agradável e com uma energia muito positiva, e aprender algo mais sobre fitness.

O seminário foi muito gratificante e abrangeu temas como nutrição, treino, aspectos relacionados com a presença em palco como truques e dicas de "posing" (como desfilar e posar no palco), curiosidades e inspirações sobre a vida de um atleta, entre brincadeiras, muita simplicidade e momentos de descontracção.

Pessoalmente o que mais gostei, não foi só o conhecer alguém reconhecido mundialmente na área que amo e que me inspira diariamente e me serve de referência, mas também o estar numa sala com mais algumas dezenas de pessoas que respiram o mesmo gosto, os mesmos interesses, a mesma paixão e dedicação, que compreendem sem que eu tenha sequer que explicar o que sinto quando vou treinar, e que respeitam e sonham (alguns) chegar onde eu sonho! Não é ainda um mundo muito compreendido como sabemos em Portugal, principalmente no universo feminino, por isso foi uma sensação muito boa ver tantas meninas juntas a trabalhar pelo mesmo.

Aqui ficam algumas fotos do evento:

 

 

 

É linda não é? Bons treinos!