Se tivermos um femoral fraco e mole ainda mais se agrava o problema. Por exemplo os atletas que correm e saltam ou esquiam, não têm este problema porque trabalham constantemente e duramente este musculo particularmente.
O truque para ter umas pernas firmes, fortes e com aquela curva de posterior linda, é treinar com pesos. Não é suficiente passar os dias a treinar quadrícipe para ter uma perna torneada, um femoral trabalhado fará uma perna mais bonita e proporcional.
Treinar este musculo irá também trabalhar indirectamente os glúteos.
Os exercícios para o posterior da coxa seriam óptimos de realizar no mesmo dia de treino de gluteo, e não esqueçam que os mesmos grupos musculares não devem ser trabalhados em dias seguidos. Dá pelo menos 72 horas de descanso para que os musculos descansem e se desenvolvam.
Bons treinos!
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