Vitaminas e minerais são essenciais ao corpo na conversão dos alimentos que ingerimos em nutrientes úteis. A falta destes é maior ainda do que nos "comuns mortais", nos atletas e praticantes de exercício de alta intensidade. Apenas com uma alimentação cuidada e com uma suplementação de proteína, poderemos entrar em défice relativamente ás suas necessidades diárias.
As vitaminas desempenham um papel fundamental na produção de energia e no metabolismo das proteínas, enquanto que os minerais matém o equilibrio de fluidos nas células e ajudam a melhorar as contracções musculares.
Tanto as vitaminas como os minerais são importantes no crescimento muscular, no apoio e recuperação muscular, na energia, e no correcto funcionamento do corpo humano.
Existem ainda os multivitamínicos formulados especificamente para a mulher. Escolhe um destes ou aconselha-te sobre o mais indicado para ti, inclui-o na tua rotina diária e sente as diferenças.
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