terça-feira, 21 de maio de 2013

REGRA Nº1: CONSISTÊNCIA

Uma das principais regras que verifico ser mantida entre quem consegue alcançar os seus resultados, sejam atletas, campeões, amadores ou simplesmente de pessoas com garra, é, a consistência.

Mas esta consistência é por vezes o mais dificil de implementar, por isso há que ter muita força de vontade e acima de tudo organização e disciplina.

A organização é fundamental para qualquer objectivo alimentar, seja emagrecer, manter ou ganhar massa/peso. E é o passo principal e o que poderá parecer mais dificíl de criar.

A preparação das refeições antecipadamente é a melhor maneira para atingir os teus objectivos pois não só poupa muito tempo diário como evita a queda na tentação de comer qualquer coisa que nos apareça á frente, principalmente naqueles momentos de desejos incontroláveis.

Preparar as refeições nas folgas e congelar, e assim, durante a semana, não há preocupação nem saídas da rotina.



Facilita a tua vida.

Bons treinos...