segunda-feira, 13 de maio de 2013

A MODA DAS BARRINHAS

Percebi que está na moda a ingestão de barrinhas de proteína ao lanche e até como substituto de refeição.

É preciso ter em atenção que a maioria destas barras são muito calóricas, ricas em gordura e açucares e podem estragar a tua "dieta".

Estas barras podem ser consumidas, mas é preciso consumir com moderação e não diariamente. Consome nos momentos de desejos incontroláveis de um doce ou vontade louca de chocolate, mas podes até consumir em metades, uma metade de cada vez.

Opta por comida real e saudável e não substituas refeições por barrinhas ditas "proteícas". E fica atenta aos rótulos para perceberes qual a melhor marca e opção. Se a barra indica ser "proteíca", então deve ser rica em proteína, ter um valor muito baixo de hidratos e pobre em gordura.