quinta-feira, 25 de abril de 2013

TREINO COM BOLA

O treino com bola pode ser uma óptima forma de fugir á rotina, ou até mesmo de incluir no teu treino diário, seja ele musculação ou cardio.

Os exercícios com a bola trabalham também a estabilidade porque provoca instabilidade na execução dos movimentos, e exige equilíbrio e contracção dos músculos internos estabilizadores, sendo um treino muito completo.

Este treino tem a vantagem de poder ser realizado em casa tendo como material necessário apenas a bola de fitness e trabalha quase todos os músculos do corpo.

É um treino adaptável a qualquer pessoa, de iniciante a avançado e que varia de intensidade consoante também a condição física, mas é possível aumentar a intensidade por exemplo diminuindo o tempo de descanso entre séries ou colocando carga para a execução de determinados exercícios.

Parece que não há desculpas para não trenar certo?

Bons treinos ;)