terça-feira, 15 de janeiro de 2013

SNACKS COM MENOS DE 100 CALORIAS

Partilho com vocês algumas imagens que recebi de alguns lanches com menos de 100 calorias, boas escolhas para o lanchinho de hoje á tarde por exemplo:


 

Smoothie Frutos vermelhos
Mistura 1/3 de medida de iogurte magro com 2/3 de medida de frutos vermelhos congelados e gelo. Fresco, rico em antioxidantes e rico em cálcio.

 
 
Iogurte grego magro (0%) com mel
O iogurte grego verdadeiro é rico em proteínas e pobre em gordura (existe mesmo a opção 0% de gordura. Assim vai manter-te saciado por muito tempo.

 
 
 Três Crackers com queijo
As crackers integrais são um essencial numa alimentação saudavel porque são ricas em fibra e saciam porque são integrais, logo ricas em hidratos de carbono complexos que mantém os niveis de glicemia no sangue. O queijo em versão light oferece a proteína necessária e o cálcio.