Unir exercícios de musculação com "rasgos" de exercícios de cardio são uma das melhores maneiras de queimar gordura e esculpir as pernas. Os pesos ajudam a construir musculo e tonificar as pernas e o cardio ajuda numa ainda maior queima de gordura.
Experimenta por exemplo, squats com saltos á corda (1 minuto, o que queremos é muita intensidade em muito pouco tempo), leg press com burpees, peso morto com mountain climbers, Leg Curl com sprints de corrida! ...
Cada vez mais um treino intenso num curto tempo são a chave para resultados mais rápidos.
Bons treinos
Para mim sempre funcionou a natação. Já passei os 40 e as pernas estão nos trinques (e o resto também)!
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A natação é de facto um treino á parte! Mas agora imagina juntar a essas pernas que já estão nos trinques, e ao treino de natação, um treino destes na tua rotina? Podemos estar bem mas podemos sempre ficar ainda melhores ;) Porque não experimentar? Parabens e continua assim! É bom ouvir exemplos de sucesso assim! Bons treinos...
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