quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

PERNAS ESCULPIDAS: CARDIO OU PESOS??

Para ter umas pernas de parar o trânsito, o que devo fazer? cardio ou treino de pesos? E que tal os dois?

Unir exercícios de musculação com "rasgos" de exercícios de cardio são uma das melhores maneiras de queimar gordura e esculpir as pernas. Os pesos ajudam a construir musculo e tonificar as pernas e o cardio ajuda numa ainda maior queima de gordura.

Experimenta por exemplo, squats com saltos á corda (1 minuto, o que queremos é muita intensidade em muito pouco tempo), leg press com burpees, peso morto com mountain climbers, Leg Curl com sprints de corrida! ...

Cada vez mais um treino intenso num curto tempo são a chave para resultados mais rápidos.

Bons treinos